Khi b?t ??u s? d?ng th?c ph?m ch?c n?ng, b?n nên b?t ??u v?i m?t li?u l??ng th?p ?? c? th? thích ?ng d?n, ??ng th?i có tác d?ng ch?m và t? t?.Các lo?i th?c ph?m ch?c n?ng ph? bi?n Nhóm b? sung vitamin: Trong hoa qu?, rau xanh có l??ng vitamin nh?t ??nh, tuy nhiên n?u b?n ch?a b? sung ?? l??ng th?c ph?m thì có th? s? d?ng thêm th?c ph?m